みなさんこんにちは！

天王寺からアクセス抜群！
大阪の阿倍野駅から徒歩２分にあるどんぐり整体院です。

当院は

その場しのぎではなく長期的な健康を提供し、

いくつになっても趣味を楽しめる体つくりをお手伝いします。

ふとした時に肩が痛むときありますよね。

今回は

肩が痛いときの対処法をお話ししていきます。

あなたは大丈夫ですか？

・ふと手を伸ばしたとき痛い

・どういう動作かわからないが痛む時がある

このような症状が出ているあなたは危険です。

放っておくと、、

痛みを庇って肩の動きがどんどん悪くななっていき

しまいには四十肩、五十肩のように

日常生活、運動、趣味などにも影響を及ぼす事になるからです。

対処法

これに対しての対処法はストレッチです。

痛みの発生・・・

何かにぶつけたり、ぶつけられたりしない限り大抵は

痛む場所意外に原因があることが多いです。

体のお悩みポイントとして多いのも

肩こり、肩の痛み、腰痛、膝の痛み

ですよね。

これから何が読み取れるかというと

体の末端で、常に使われてるであろう

手の指、手首、足の指、足首が入っていないんです。

つまり

それらの負担を

肩、腰、膝でカバーしているのです。

今回は

肩の痛みですが

筋肉をストレッチで伸ばす際も

指先から肩にかけて満遍なく伸ばす事が良いでしょう。

ポイントは１５秒くらいかけてじわ〜と伸ばすこと！

・指のストレッチ　５本ともしっかり伸ばしましょう

・手首のストレッチ

・腕のストレッチ

・力こぶのストレッチ

（壁に手をつき自分が回る）

・胸のストレッチ

（壁に手をつき自分が回る）

今回紹介したストレッチはほんの一例です。

ご自身で思い当たるものなど、どんどんやっていきましょう！

このように、肩の痛みの対象法として

痛む方向を避けて

色んな方向へ筋肉をストレッチで伸ばしてあげる事が大事です。

~日々の生活も見直しましょう~

・寝るとき横向きでしか寝れず腕が下敷きになっている

・スマホを常時触っている

etc,,,

それでもダメなら

僕にお任せください。

検査を通して、様々な原因があるとされている肩こりの

原因を探します。

施術は

どんぐり整体院ならではの体に優しいソフト整体で、

痛くないため

初めての方から、年齢を問わず安心して受けていただけれます。

少しでも不安の方はご相談ください。

また、施術を受けていない方からも
無料で24時間健康相談に乗っています。

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