ブログ2020/04/02
日頃の習慣がギックリ腰の引き金に！！
みなさんこんにちは！
天王寺からアクセス抜群！
大阪の阿倍野駅から徒歩２分にあるどんぐり整体院です。
当院は
その場しのぎではなく長期的な健康を提供し、
いくつになっても趣味を楽しめる体つくりをお手伝いします。
みなさんこんにちは！
天王寺からアクセス抜群！
大阪の阿倍野駅から徒歩２分にあるどんぐり整体院です。
当院は
その場しのぎではなく長期的な健康を提供し、
いくつになっても趣味を楽しめる体つくりをお手伝いします。
いくつになっても趣味を楽しめる体つくりをお手伝いします。
急に体を捻った際に腰を痛める事です。
例えば
重たいものを持ち上げる時ですが
普段通り持ち上げたつもりでも腰を痛める場合があります。
これの原因の一つが、肩周りの歪みです。
日頃から、姿勢や習慣が悪く
肩に痛みがあったり、動きが悪いあなた！
ふとした時にギックリ腰になる可能性があります。
実は腰と肩は筋肉で繋がっています。
例えば広背筋ですと腰の背骨から腕にかけて付着していて
物を持ち上げる際に働きます。
しかし、普段から
猫背で肩が内巻きになったりと
肩の動きが悪いとどうなるのかというと
肩の動きが悪い分、腰に負担がかかります。
筋肉だけでなく
体の表層を覆っている筋膜で肩と腰は繋がっていますので
筋膜の捻れにも繋がりまうす。
肩周りの動きの悪さから
ギックリ腰になると、、、
手を前や横からあげる動作でも腰に響きます。
辛いです。。。。
予防策
肩周りの動きをよくしておく事が必要です、
前、後ろ
横などいろんな方向へ動かしていき
左右差を見つけましょう。
特に左右差があるところが
最もあなたが動きをよくする必要がある場所です。
【ポイント】
「私肩の動き良いのよ〜！ほれっ！」
と勢いよく上げようとすると結構誰でも上げれます。
ポイントは
ゆっくり動かし、動きが悪いところを見つけようと意識する事です。
それくらいの細かい動かしにくさ＝歪みが痛みとなりますので
僕の検査ではいつも「それくらいの」動きを見ています。
ギックリ腰になった場合
痛みがあるからと言い
全く動かないというのも考えものです。
痛みがある中でも
無理なくできる範囲の行動をした方が予後が良いとされています。
ただ、無理はしないでくださいね。
どんぐり整体院では
ギックリ腰に現在なっている方から
何度も繰り返してる方までお任せください。
※リラクゼーションマッサージは致しません。
「改善」より気持ちよさを重視される方は
申し訳ございませんがお力にはなれません
少しでも不安の方はご相談ください。
また、施術を受けていない方からも
無料で24時間健康相談に乗っています。
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無料で24時間健康相談に乗っています。
