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2020/11/02
季節の変わり目のぎっくり腰に要注意!
「腰が抜けそうな感じがする」
「動かそうとすると腰に激痛が走る」

あれ?これってぎっくり腰!?


こんにちは!
天王寺、阿倍野からすぐのどんぐり整体院です。

急な痛みの出現強い痛みを特徴とするぎっくり腰。


重たいものを持った時や
急に体を捻った時などになりやすいと思われがちですが


実は、季節の変わり目にもぎっくり腰に要注意です!

この記事でわかること
・季節の変わり目のぎっくり腰
・準備体操をする
・日頃の習慣が原因
・どんぐり整体院では




季節の変わり目のぎっくり腰


実は季節の変わり目にもぎっくり腰に注意です。

結論から言うと、原因は「自覚のない冷え」です。



10月11月などになると温度が低下し、朝や晩が冷え込みます。

しかし、日中は暖かくなるために
いつも通り趣味や仕事などで、自覚なき冷えた体が使われますよね?

すると、普段通りの体勢や動作でも、
体の負担となり、ぎっくり腰を引き起こしてしまうのです。




ぎっくり腰を予防しよう


当院が考える、
ぎっくり腰が起こりやすい2つの条件があります。

①筋肉に柔軟性なく、硬い状態で
②体に負担となる姿勢を取る

この2つがそろうと、ぎっくり腰になりやすいと考えます。




①まずは、筋肉を柔らかくする


季節の変わり目ぎっくり腰を防ぐには、準備体操をすることです!

ラジオ体操でも、ストレッチでも構いませんが
運動前、無理な姿勢の前、作業前などに取り入れてあげましょう!


また、面倒で出来ないと言う方もいるでしょう。

そんな、あなたは「体を冷やさない」をとにかく徹底してください。

寝てる時、仕事中、帰り道etc

また、冷えた後も
しっかりお風呂につかり温めてくださいね♪


②体の負担をためない


ぎっくり腰をはじめ、あらゆる痛みが出る前には
必ずと言っていいほど

その人の日頃の習慣が関わってきます。


こんなことありませんか?
・水分不足
・足を組む癖がある
・猫背など姿勢が悪い
・お酒を良く飲む
etc


上記に当てはまるほど
ぎっくり腰になりやすい体になっていきます。




どんぐり整体院では



どんぐり整体院では
根本原因からの改善を目指し、施術します。

もし、あなたが
「痛みだけ」を取りたいなら、病院での鎮痛剤をオススメします。

そうではなく、
「根本からの改善を目指し、再発しない体作り」をしたい方には
どんぐり整体院がオススメです。

施術方法は体に優しいソフト整体なので
ぎっくり腰の人も安心して受けていただけます。


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