ブログ2019/11/16
肩こり諦めないで！改善できない２つの行為
みなさんこんにちは！
みなさんこんにちは！
天王寺からアクセス抜群！
大阪の阿倍野駅から徒歩２分にあるどんぐり整体院です。
当院は
その場しのぎではなく長期的な健康を提供し、
いくつになっても趣味を楽しめる体つくりをお手伝いします。
その場しのぎではなく長期的な健康を提供し、
いくつになっても趣味を楽しめる体つくりをお手伝いします。
これをお読みの方は
首から肩こりでお悩みで、
自分で改善しようと努力したけど、
なかなか改善しなかった方が多いと思います。
凝りとは？という事から
なぜ改善しなかったのか
当院ではどうしていくのかという事までご案内します。
凝るとは
デスクワークなどで同じ姿勢が続いたり、
体の使い方が偏るシンプルな作業が続くと
局所的に血流が悪くなります。
すると疲労物質が蓄積し
だるさがしんどさを感じることです。
こんなお悩みありませんか？
- 首から肩にかけてのこりがひどく仕事に集中できない
- 首から肩にかけてのこりがひどく家事がはかどらない
- マッサージなど揉んでも良くならない、一時的に良くなってもすぐしんどくなる
- 姿勢の意識はしているが良くならない
- 治るものじゃないと諦めている
- ひどい時には頭痛までする
- 病院では異常なしでどうしたらいいのか分からない
- ストレートネックと言われたが治らないと思っている
これに１つでも当てはまっている方は先にお進みください
改善の答えが載っています。
肩こりを改善できない２つの行為
長年、首から肩こりでお悩みの方は、
これまでにもご自身で努力されてきたはずです。
そんな人が陥りやすい、
改善できない行為が２つあります。
①マッサージは危険、大事なのは適切な刺激量です
なぜマッサージが危険かというと、
適切な刺激で施術をしてくれる先生なら安心ですが
指圧などにより強い刺激が入ると筋肉に傷をつけてしまいます
「揉み返し」という言葉は聞いたことはありますか？
指圧などにより強い刺激が加わり筋肉に傷がついてしまうことにより
体がだるく、しんどくなることです。
刺激により一時的に血流が良くなっていることは確かですが
傷ついた場所がまた血流が悪くなり
肩こりから抜け出せないという
負の連鎖に陥ります
そして
患者様、お客様は注意が必要です。
指圧に慣れてくるとどんどん強い刺激を
皆様自身が求めてしまいます。
これでは
タバコやお酒を抜け出せない中毒状態と同じです
自ら負の連鎖に入ってしまうばかりでなく
そういった揉まれ癖がついた方の肩をご覧になられた事はありますか？
大抵がモコっと首から肩にかけて隆起したようなラインになっておられます
肩こりは治らない、見た目も悪くなると
一つもいい事はありません
あとはこれを読んでいる
あなたの感性次第です。
②「間違った」姿勢を良くする意識
実は、姿勢を良くしようとする意識が
かえって猫背など
首から肩にかけての負担になる姿勢、骨格を作ります
ポイントは
腰を反らせすぎないようにする
しかも、坐骨を意識して座る事です
詳しくは以前にも記事を書いていますのでこちららどうぞ
ではどうするのか
原因を見つけることが大事
首から肩にかけての刺激が強いと
治りません、負の連鎖になりますとお伝えしましたが
実は
首から肩こりを揉んだり、伸ばしたりしたところで
ほぼほぼ改善しません、、
「え、どうゆうこと」と
なるかもしれませんが
答えは簡単！
原因は別にあるからです
氷山の一角という言葉があるように
目に見えてる、感じている首から肩の凝りは
症状のほんの一部分です。
ですので
原因を見つけることが
首から肩のこりを改善することに繋がります
と言っても
人それぞれ状態は違いますので「これ！」
というものは言えません
ただ、
私の経験では
手首の歪み、肋骨の歪みを整えると
その場で変化を感じられ
根本から改善するには
背骨の歪み
体の土台に当たる足首の歪み
を整えることで
再発を防ぐことができると考えます
どんぐり整体院では
骨、筋肉はもちろん内臓まで検査して
本当の原因を探します
施術は痛くないソフト整体です
本当の原因を見つけ、ソフト整体により
体に優しく根本から改善を目指します
今までと違った生活を送ってみませんか
