ブログ2019/12/01
自分で矯正！ストレートネック「首が前に出ないようにする改善方法」
自分で矯正！ストレートネック「首が前に出ないようにする改善方法」
みなさんこんにちは！
みなさんこんにちは！
天王寺からアクセス抜群！
大阪の阿倍野駅から徒歩２分にあるどんぐり整体院です。
当院は
その場しのぎではなく長期的な健康を提供し、
いくつになっても趣味を楽しめる体つくりをお手伝いします。
その場しのぎではなく長期的な健康を提供し、
いくつになっても趣味を楽しめる体つくりをお手伝いします。
今回は現代人に多いストレートネックについてです。
こんなお悩みありませんか？
・ストレートネックと診断された
・診断されたが何をどうしたらいいの？
・もう治らないと諦めている
・枕を変えたほうが悪いのかな？
・首から肩のこりが辛い
・頭痛がして辛い
・見た目がきになる、嫌
１つでも
当てはまっているあなたに向けて
ストレートネックとは？という所から
自分で矯正できる「首が前に出ないようにする改善方法」をお伝えします。
自分で矯正できる「首が前に出ないようにする改善方法」をお伝えします。
最後には、
日常で気をつけるポイントも書いていますので最後までお読みくださいね。
ストレートネックとは
本来、人間には生理的湾曲と言って
背骨は真っ直ぐではなくS字状に湾曲していることが普通なのですが
ストレートネックでは首の湾曲が減少し「ストレート」になってしまいます。
ボーリングの球と同じくらいの重さがある頭が体に対して前方へ行くと
支えるために首から肩にものすごく負担がかかります
また、湾曲の角度が減少すると
首だけでなくそれ以下の
胸椎や腰椎と言った全身の姿勢にも影響する中で
腰痛など様々な症状が出てきます。
なぜストレートになるのか
・スマホを見るときに顔が下を向いて操作している
・PC作業の際顔が下を向いて操作している
・枕に頭を乗っけている※１
・普段から猫背で姿勢が悪い
・腰を反りすぎている（反り腰）
※１
頭と肩で支えないと頭だけが上に上がりストレートネックの姿勢になります
こちらも当てはまるものがあればそうならないように工夫してください。
首が前に出ないようにする方法
ストレートネックと言っても
大体の人が首だけが悪いのではなく
もともと猫背など姿勢が悪く背骨の動きが硬いことが多いです。
そこで肩甲骨の体操をすることで
胸の高さにある胸椎の動きをだし
結果、前方に変位した頭を元の正常な位置に持ってきます。
方法はこちら
こちらの体操をする前に
首の動きをチェックすると面白いですヨ！
ストレートネックの人は上に向きづらいので
①どこまで首だけ上を向けるかチェックする
②体操おわりに動きの再チェック
いかがでしたか？
ストレートネックと言っても猫背などの様々な要因を改善していくことが大事です。
日常で気をつけること
・枕はしっかり肩まで乗せて使う
・スマホやパソコンの位置をできるかぎり目線と合わせる
以上、
自分で矯正！ストレートネック「首が前に出ないようにする改善方法」でした。
整体で良くなる？
どんぐり整体院では
病院や整骨院などどこに行っても良くならなかった
あなたのストレートネックの原因を探し出し改善に導きます。
施術は体に優しいソフト整体でお子様から御年配の方まで安心して受けていただけます。
少しでも不安があればご連絡くださいね
