ブログ2020/03/25
肩こり腰痛には「押す！揉む！のではなく伸ばす！」
みなさんこんにちは！
天王寺からアクセス抜群！
大阪の阿倍野駅から徒歩２分にあるどんぐり整体院です。
当院は
その場しのぎではなく長期的な健康を提供し、
いくつになっても趣味を楽しめる体つくりをお手伝いします。
みなさんこんにちは！
天王寺からアクセス抜群！
大阪の阿倍野駅から徒歩２分にあるどんぐり整体院です。
当院は
その場しのぎではなく長期的な健康を提供し、
いくつになっても趣味を楽しめる体つくりをお手伝いします。
いくつになっても趣味を楽しめる体つくりをお手伝いします。
押す！揉む！のではなく伸ばす！
肩こり腰痛に対して
筋肉を自分で押したり揉んだりされてる方も
多いんじゃないでしょうか。
しかし、それでも改善しないというあなたには
押す！揉む！のではなく
伸ばして体の可動域をあげる事をオススメします。
具体的に言うとストレッチや、体操です。
ストレッチや体操がオススメの理由
押したり、揉んだりする行為は
局所の筋肉に刺激を入れて血流の循環を促す事です。
たしかに、それをすると気持ちいいんですよねえ。
ただ、もっと効果的な方法がストレッチや体操です。
まずは
筋肉は点ではなく線というイメージを持ってください。
筋肉は関節をまたいで骨と骨を繋ぎ合わせています。
そのお陰で、肘や膝といった各関節がスムーズに動くという訳です。
このように、筋肉は点ではなく線になっています。
だからこそ、線に対して点の刺激を入れるのではなく
線に対して線のアプローチをする必要があります。
例えば
肩や腰に捻れた姿勢が続くと肩こりや、腰痛になりやすいのですが
その場合、捻れを押すのではなく原因となる捻れをとく必要があります。
捻れたロープに対して
押すのではなくて、ロープ全体を伸ばして解くイメージです。
もちろん、
経絡といったツボを刺激する手法がありますかあれは
鍼灸師さんなど人体について勉強された方によるものです。
一般の人が見よう見まねでやろうとしても
限度があります。
というのも踏まえて
線に対して線のアプローチ方法である
ストレッチや体操がオススメです。
どんな効果が⁉︎
ストレッチや体操をする事で
筋肉が柔軟になり血流か改善されます。
体の動ける幅である可動域の低下により
こりやだるさの発症に繋がることも多いため
ストレッチや体操で
可動域が広がりその場しのぎでなく
スッキリ肩こり、腰痛の改善が期待できます。
以上、肩こり腰痛に対して
筋肉を自分で押したり揉んだりされてる方には
ストレッチや体操をオススメします。
どんぐり整体院では
どんぐり整体院では
可動域を高める施術をしています。
筋肉にたいして
押すといった点ではなく
線や、面でアプローチしていきます。
施術は
体に優しい痛くない整体ですので
初めての方から
これまで病院や接骨院でも改善しなかった方まで
お気軽にご連絡下さい。
少しでも不安の方はご相談ください。
また、施術を受けていない方からも
無料で24時間健康相談に乗っています。
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